# Les FORMATIONS - Menus

Vous randonnez et vous appréciez d’être encadré et guidé.  A votre tour, vous souhaitez emmener un groupe de randonneurs explorer nos chemins et découvrir notre patrimoine naturel ou culturel, à travers toute la France. Devenez animateur de randonnée pédestre ! 

# LES FORMATIONS

# Les pratiques - Menus

Longe-Côte

# LE LONGE-CÔTE

Une activité salutaire au bien-être et à la santé. Elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance. Un moment de bien-être aux effets relaxants de l’eau sur le corps tout en tonifiant les muscles.

# Les pratiques - Menus

LA MONTAGNE

# LA MONTAGNE

Berceau historique de la randonnée, la moyenne montagne est restée le terrain favori des randonneurs, à la belle saison. Dans ces régions, les sentiers sont nombreux : l’offre touristique en matière de guides de randonnée et d’itinéraires balisés s’y est considérablement développée...

# Les pratiques - Menus

SPORT SANTE

# SPORT SANTE

Comme toutes les activités sportives, la randonnée et les nouvelles pratiques associées nécessitent de prendre des précautions vis-à-vis des conditions climatiques, (même par un climat doux), d'être attentif et respectueux aux besoins de son corps. Des accidents peuvent survenir par manque d'entrainement ou non-respect des recommandations. Dans cette rubrique, les conseils de nos médecis du sport...

# Les pratiques - Menus

La Randonnée

# LA RANDONNEE

La randonnée pédestre est une promenade sportive qui s'effectue à pied, généralement sur des sentiers dans la nature. Sa durée est extrêmement variable : de la randonnée de quelques heures, à la grande randonnée de plusieurs jours, voire plusieurs semaines.

Elle n'est pas une activité de compétition, contrairement au trail ou la course d'orientation par exemple. Le degré de préparation et le matériel nécessaire varient fortement en fonction du milieu, de la difficulté de l'itinéraire et de la durée.

Elle se décline en diverses pratiques .

# Les pratiques - Menus

RANDO-CHALLENGE

# LE RANDO-CHALLENGE

Randonnée pédestre par équipes, le Rando challenge® est une épreuve ludique et sportive au cours de laquelle différentes compétences du randonneur sont sollicitées : techniques d’orientation, sens de l’observation, connaissances liées au patrimoine, etc.

# SENTIERS-ITINERAIRES

MENUS

# SENTIERS ET ITINERAIRES

Pour permettre la pratique et le développement de la randonnée pédestre, la FFRandonnée a créé un stade qui compte aujourd'hui près de 90 000 km de sentiers de Grande Randonnée (GR® et GR® de Pays) auxquels s'ajoutent 90 000 km d'autres d'itinéraires ...

# Les pratiques - Menus

RANDO ET SANTE

# RANDO ET  SANTE

 activité physique modérée : le bien être, la qualité de la vie, la santé mentale. Les clubs Rando Santé® FFRandonnée proposent donc des pratiques adaptées aux conditions physiques de chacun, des sorties régulières pour associer efforts physiques et plaisir tout en bénéficiant d'une qualité d'encadrement, ...